Le corps exprime – la créativité révèle – le rituel incarne
QUAND LE MOUVEMENT DEVIENT LANGAGE
en laissant émerger ce qui demande à être vécu, libéré, initié.
J’ouvre des espaces où vous pouvez :
- Vous déposer et explorer
- Ecouter votre corps
- Accéder à votre propre pouvoir de transformation
- Laisser émerger ce qui est prêt à bouger
- Traverser et libérer ce qui est figé
Une approche intuitive, incarnée, où le sensible à toute sa place,
pour que quelque chose de plus grand puisse émerger.
LE CORPS EXPRIME
Laisser le corps parler, danser sa vérité, libérer son élan.
Car le mouvement est un langage premier, plus ancien que les mots, qui nous mène vers la transformation.
C’’est là que s’inscrivent :
- les émotions refoulées
- les tensions accumulées
- les expériences passées
- les élans qui n’ont pas pu se vivre
À travers le mouvement et la danse, le corps redevient un espace d’écoute, de régulation, de transformation, en laissant émerger ce qui doit s’exprimer.
Le corps s’exprime par
LA NEURODANCE ©
Une exploration de soi reliant neurosciences, mouvement, et créativité.
Basée sur la théorie polyvagale, la neurodanse nous encourage à explorer nos émotions et ressources, afin de renforcer la connexion corps-cœur-esprit. Elle s ‘appuie sur l’activation de 5 systèmes (la mémoire, l’attention, les valeurs, le corps, les perceptions), nécessaires au changement.
Cette approche neuro-corporelle permet ainsi la libération de nouvelles connexions neuronales pour agir et s’orienter vers la transformation.
la méditation des 4 directions
Aussi appelée « méditation du cœur », cette pratique issue des soufis, est basée sur des mouvements dans les 4 directions, encourage notre Être à agir à partir du cœur.
Elle nous relie à la Terre afin de transmuter le poids de la souffrance en joie et légèreté.
Partant dans les quatre directions (nord-est-ouest-sud) et le centre du cœur, cette méditation équilibre les 4 éléments en nous (air-feu-eau-terre).
Cette méditation active procure un profond sentiment d’unité avec soi et avec le vivant, en ouvrant notre chakra du cœur, afin de rétablir l’équilibre et la santé du corps et de l’esprit.
Elle se déroule en 4 étapes en musique :
~ Les Directions (nord-est-ouest-sud)
~ L’unification
~ Le Cercle
~ Le Temple intérieur
la Danse Kundalini
Cette danse d’Osho ébranle notre rigidité jusque dans ses fondements, afin de laisser l’énergie circuler, danser, pour être transformée en extase et en joie.
Cette activation nous investit alors de la tête aux pieds en nous permettant de décompresser et de faire le vide.
Un profond sentiment de bien-être s’installe alors. Cette pratique favorise la montée de Kundalini (alignement des chakras).
La méditation se pratique avec la musique spécifique « OSHO Kundalini Méditation », qui supporte énergétiquement les différentes phases.
Elle se déroule en 4 étapes en musique :
~ Laisser monter l’énergie depuis les pieds
~ Bouger le corps sans diriger (danse)
~ Être témoin du monde intérieur et extérieur
~ Intégration
les Routines énergétiques
Des pratiques simples qui travaillent sur l’énergie subtile du corps, tout en ayant des effets concrets sur le physique et le mental. Elles aident à prévenir plutôt qu’à guérir en favorisant la relaxation, la vitalité et l’harmonie corps-esprit.
Le Do in
Technique japonaise inspirée de la médecine chinoise et du shiatsu, consistant à combiner l’auto-massage et respiration. On stimule les points d’acupuncture et les méridiens par des tapotements, pressions et frottements
La routine énergétique (Donna Eden)
Une séquence d’exercices simples combinant tapotements de points spécifiques, mouvements croisés, postures et respirations pour rééquilibrer les systèmes énergétiques du corps (méridiens, chakras,aura,etc…)
Les principaux bienfaits des routines :
- Stimule la circulation de l’énergie (Qi)
- Relâche les tensions et réduit le stress
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Augmente la vitalité et réduit la fatigue
- Facilite la digestion et améliore le sommeil
- Renforce le système immunitaire
Ce sont des pratiques simples, accessibles à toutes et tous, qui peuvent se faire en 20 minutes par jour. Beaucoup les comparent à un « réveil énergétique » ou un « reset » quotidien.
LA CRÉATIVITÉ RÉVÈLE
La créativité ouvre des chemins que les mots seuls ne peuvent pas atteindre, par l’écriture, le dessin, le collage, et la création d’objets d’intention.
C’est laisser l’inconscient parler et les émotions se déposer en :
- donnant forme à l’invisible
- exprimant ce qui n’a pas encore de langage
- ancrant les prises de conscience
- prolongeant le mouvement intérieur
Créer, ici, ce n’est pas produire. C’est laisser s’exprimer.
La créativité révèle par :
le journal créatif
Le journal créatif est une pratique d’expression personnelle qui mêle écriture, dessin, collage et couleurs dans un même espace libre et intuitif. Accessible à tous, il ne nécessite aucune compétence artistique particulière, mais invite simplement à explorer sa créativité de manière spontanée.
Plus qu’un simple carnet, le journal créatif est un outil de connexion à soi. Il permet d’exprimer ses émotions, de clarifier ses pensées et de prendre du recul sur son vécu. À travers des mots, des images ou des formes, chacun peut y déposer ce qui l’habite, en toute liberté et sans jugement.
Cette pratique encourage à ralentir, à se recentrer et à cultiver une présence à l’instant. Elle devient un espace personnel, intime et évolutif, qui favorise la réflexion, le bien-être et l’épanouissement intérieur, tout en laissant place au plaisir de créer.
le Land'Art
Le Land’Art est une forme d’expression artistique qui se pratique en pleine nature à l’aide d’éléments naturels tels que le bois, les pierres, les feuilles, le sable ou encore l’eau.
C’est une invitation à ralentir, à observer attentivement ce qui nous entoure et à se reconnecter à la nature.
LE RITUEL INCARNE
Les rituels sacrés viennent marquer un avant et un après. Ce sont des moments simples, mais puissants.
Des gestes, des actes, des espaces qui donnent du sens et de la profondeur à ce que tu traverses.
Ils donnent une structure symbolique à nos expériences qui deviennent riches de sens en s’ancrant dans la matière.
Les rituels permettent de :
- donner du sens et ancrer une intention
- exprimer nos émotions en déposant ce qui est retenu
- symboliser un passage et/ou une transformation
- laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être
Ritualiser renforce notre identité et notre souveraineté intérieure.
Cela nous permet de poser clairement nos intentions et de reprendre le pouvoir personnel sur nos choix,
en restaurant un sentiment d’appartenance à quelque chose de plus vaste que soi.
Le rituel incarne par
Le voyage à travers les 5 sens
Une invitation à ralentir, à ressentir pleinement, en stimulant la collaboration entre nos deux hémisphères cérébraux, pour se sentir plus en lien avec tout ce qui nous entoure.
La Vue
J’ouvre grand les yeux et je regarde le monde d’un œil éveillé, pleinement présent(e), tout en me posant solidement dans ma force intérieure, ancré(e) et centré(e).
L’Ouïe
J’accueille et je perçois la dimension sonore dans sa globalité, avec toutes ses nuances et ses vibrations,
et dans cet espace d’écoute totale, je me sens à la fois dynamisé(e) et aligné(e).
L’Odorat
Je capte jusqu’au cœur les multiples parfums de la forêt, ces odeurs complexes et vivantes qui se déposent en moi et dans ce souffle olfactif, je sens s’éveiller en moi mes souvenirs d’enfance, tendres et intacts.
Le Toucher
Par la peau, par les mains, par tout mon corps, je me sens vivant(e) jusqu’au bout des doigts, chaque contact me rappelle que je grandis, que je m’étends, que je deviens plus vaste.
Le Goût
Dans ce moment suspendu où je savoure pleinement, je vis un instant d’intimité profonde avec moi-même et je laisse venir toutes les émotions qui souhaitent s’exprimer et traverser mon être, sans les retenir ni les juger.
le Parcours annuel des saisons
L’automne
Le temps du lâcher-prise
L’automne nous enseigne l’art du détachement et de la transformation. Comme la nature qui laissent tomber ses feuilles, c’est une invitation à déposer ce qui n’a plus lieu d’être. Cette célébration accompagne le passage, l’introspection et le tri intérieur. Elle soutient les processus de libération émotionnelle, de gratitude et d’acceptation des cycles. Chacun peut honorer ce qui a été vécu durant l’année, tout en faisant de la place pour l’essentiel.
L’hiver
Le retour à l’essence
L’hiver est la saison du repos, du silence et de la gestation. La nature se retire, invitant à ralentir, à se recentrer et à écouter le plus subtil. La célébration de l’hiver ouvre un espace de profondeur, d’intimité avec soi-même et de reconnexion à ses racines. C’est un temps pour se ressourcer, apaiser le système nerveux, accueillir l’immobilité et préparer, en conscience, le cycle à venir. Le corps devient alors un refuge et la nature un soutien silencieux.
Le printemps
L’élan de la renaissance
Le printemps célèbre le retour de la vie, l’éveil des forces de croissance et l’élan du renouveau. C’est un temps pour semer, initier, clarifier ses intentions et ouvrir de nouveaux possibles. Dans cette célébration, nous nous relions à l’énergie du bourgeonnement, à la créativité, à l’élan du cœur et du corps. Par des pratiques en lien avec la nature, le mouvement, la respiration et l’expression, nous accueillons ce qui souhaite naître en soi, à sortir de l’immobilité et à faire confiance à son mouvement intérieur.
L’été
La pleine expression du vivant
L’été est la saison de la pleine expansion du vivant, du rayonnement et de l’abondance. La nature est à son apogée, tout comme notre capacité à rayonner, à agir et à nous déployer. La célébration de l’été invite à habiter pleinement son corps, par des mouvements amples et expressifs, à reconnaître ses forces, à exprimer sa joie et sa puissance de vie. C’est un temps pour nourrir la confiance, l’ancrage dans le présent et la relation aux autres, en lien avec la chaleur, la lumière et l’énergie du feu intérieur.
(illustrations tirées de l’Oracle des Saisons de Marianne Grasseli-Meier)
les Rituels de passage
Ancrer un changement
Dans les tourments des grandes épreuves de la vie — la perte, la rupture, la maladie ou le bouleversement intérieur —, les rituels de passage deviennent des actes sacrés de transformation : ils honorent la fin d’un chapitre, traversent ensemble l’obscurité du seuil, et ouvrent avec douceur et force les portes d’une renaissance, permettant à l’âme de se dépouiller, de guérir et de renaître avec un sens renouvelé.
♥ Mémoire du futur
♥ Stabilité et protection
♥ Espoir et avenir
♥ Reconnaissance
♥ Partage
(illustration tirée de l’Oracle des Saisons de Marianne Grasseli-Meier)
les Cérémonies laïques
Union laïque
Sans dimension religieuse
♥ Fusion des vies et des parcours
♥ Lumière commune
♥ Engagement
♥ Croissance et enracinement
♥ Engagement personnel
Accueillir un enfant
♥ Certificat de bienvenue
♥ Croissance et protection
♥ Bienveillance et soutien
♥ Engagement
♥ Protection
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Chaque espace est une expérience unique à vivre par le mouvement, la créativité, et le rituel, dans un cadre sécurisant et bienveillant pouvant inclure
- des temps d’écoute corporelle et de présence
- des routines énergétiques et du mouvement libre
- des explorations par la danse
- des moments de créativité
- des rituels incarnés
- des espaces d’intégration
Il n’y a rien à “réussir”, rien à “bien faire”. Seulement à ressentir, à explorer, à laisser émerger.
Et si vous faisiez l’expérience par vous-même ?
LE CORPS S’ACCOMPAGNE AUSSI PAR LE TOUCHER DANS UN CADRE SECURISANT
L’auto-pratique
Prendre soin de soi par le mouvement et l’auto-massage, en activant ses propres ressources. Ces pratiques équilibrent notre système nerveux en activant le nerf vague. Elles réduisent le stress, soulagent les tensions, améliorent la souplesse, stimulent la vitalité et favorisent la conscience de soi et de son corps
Massage holistique sacré
Pratique enveloppante et lente, conçue pour honorer le corps, le coeur et l’esprit. Rééquilibre l’énergie vitale et libère les blocages émotionnels
Toucher et pratiques en binômes (duo/couple)
En collaboration avec mon partenaire de vie, Philippe HauGer
> toutes les infos sur les pratiques en binôme : www.presentiel.ch
Soins énergétiques (accompagnement holistique par le toucher)
Offert par mon partenaire de vie, Philippe HauGer
Retrouver une harmonie profonde entre le corps et l’esprit, en adaptant chaque séance selon les besoins spécifiques et à l’histoire personnelle, par des soins énergétiques basés sur les principes de l’Ayurvéda, ainsi que sur d’autres méthodes de guérison holistiques.
> Informations et prise de rendez-vous sur : www.soin-energetique.ch