Laisser le corps parler, danser sa vérité, libérer son élan

Le mouvement est un langage premier, plus ancien que les mots, qui nous mène vers la transformation

Neurodanse

Une exploration de soi reliant neurosciences, mouvement et créativité.

Basée sur la théorie polyvagale, la neurodanse nous encourage à explorer nos émotions et ressources, afin de renforcer la connexion corps-cœur-esprit. Elle s ‘appuie sur l’activation de 5 systèmes (la mémoire, l’attention, les valeurs, le corps, les perceptions), nécessaires au changement.

Cette approche neuro-corporelle permet ainsi la libération de nouvelles connexions neuronales pour agir et s’orienter vers la transformation.

Mes pratiques (intégrant mouvement et journal créatif) :
♥ Ancrer nos intentions dans le corps, le coeur et l’esprit
♥ Explorer et activer nos propres ressources
♥ Identifier et travailler sur les besoins

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Méditation des 4 directions

Aussi appelée « méditation du cœur », cette pratique issue des soufis, est basée sur des mouvements dans les 4 directions, encourage notre Être à agir à partir du cœur.

Elle nous relie à la Terre afin de transmuter le poids de la souffrance en joie et légèreté.

Partant dans les quatre directions (nord-est-ouest-sud) et le centre du cœur, cette méditation équilibre les 4 éléments en nous (air-feu-eau-terre).

Cette méditation active procure un profond sentiment d’unité avec soi et avec le vivant, en ouvrant notre chakra du cœur, afin de rétablir l’équilibre et la santé du corps et de l’esprit.

Elle se déroule en 4 étapes en musique :

1 ~ Mouvement dans chaque direction (nord-est-ouest-sud)

2 ~ Mouvement unifié dans les 4 directions (simultanément)

3 ~ Intégration en position assise (témoin de notre ressenti intérieur)

4 ~ Intégration en position couchée (unité avec soi et le vivant)

Danse Kundalini

Cette danse d’Osho ébranle notre rigidité jusque dans ses fondements, afin de laisser l’énergie circuler, danser, pour être transformée en extase et en joie.

Cette activation nous investit alors de la tête aux pieds en nous permettant de décompresser et de faire le vide. Un profond sentiment de bien-être s’installe alors. Cette pratique favorise la montée de Kundalini (alignement des chakras).

La méditation se pratique avec la musique spécifique « OSHO Kundalini Méditation« , qui supporte énergétiquement les différentes phases.

Elle se déroule en 4 étapes en musique :

1 ~ Laisser monter l’énergie depuis les pieds (secousses)

2 ~ Bouger le corps sans diriger (danse)

3 ~ Être témoin du monde intérieur et extérieur (position assise)

4 ~ Intégration (position couchée)